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睡眠や寝具などの情報をコラム形式でご紹介しています。
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【監修】冬の暖かい敷きパッドについて徹底解説！メリット・選び方・おすすめ商品
きたるべき寒い冬に向けて「寝具の衣替え」はお済みでしょうか？ 保温性・吸放湿性の高い寝具や、発熱機能を備えた寝具などを上手に使うことにより、長い冬の夜を快適に過ごせるようになるはずです。 ...
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【監修】寒い冬の夜もぐっすり快眠!寝る時の暖房の効果的な使い方について解説します
「冬寝る時に暖房の使用方法がわからない。」 「冬寝る時に暖房を使用すると喉が痛くなる。」 など、冬寝る時に暖房を使用する際、このような悩みがある人は多いのではないでしょうか。冬に暖房を使用する...
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【監修】睡眠のゴールデンタイムってなに？身体に与える影響ついても徹底解説します
「睡眠時のゴールデンタイムっていつ？」 「ゴールデンタイムは身体にどんな影響があるのか？」 など、睡眠のゴールデンタイムについて気になる人も多いのではないでしょうか。ゴールデンタイムに質の高い...
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【監修】せっかくの努力が水の泡！？睡眠とダイエットの深い関係をわかりやすく解説
ダイエットの基本は、食事制限や運動です。しかし近年は、それらに加えて「睡眠」が重要視されており、スタンダードになりつつあります。「睡眠ダイエット」という言葉が出てきたり、「寝ると痩せる」という研究...
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睡眠不足で太るのは本当！？その理由や、改善のための9つの方法を解説
日中のパフォーマンス低下や免疫力低下……。睡眠不足は、私たちの心身や生活にさまざまな悪影響をおよぼします。そして近年、睡眠不足が体型にまで影響をおよぼすことが分かってきました。 一体、どうい...
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【監修】寝不足解消”今日からできる”睡眠の質を高める方法7選を紹介！
この記事を読んでいる人は、「睡眠の質を上げたい」と思っているのではないでしょうか。「ちゃんと寝ているのに疲れがとれない」「全然寝た気がしない」「そもそも睡眠時間が足りていない」など、睡眠に関する悩...
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理想の睡眠時間は？自分に合った睡眠時間を見極めるポイントや良質な睡眠をとる方法も解説
健康に過ごすためには、十分な睡眠が欠かせません。では、「十分な睡眠」とは、どのような睡眠のことを指すのでしょうか？ 2023年末には厚生労働省が「健康づくりのための睡眠ガイド 2023」を発...
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【監修】パソコン作業にピッタリのネックピローは？選び方のポイントについても解説します。
首の位置を正しい位置でサポートするネックピロー。そんなネックピローはパソコン作業にもぴったりのアイテムです。パソコン作業中はもちろん、休憩時にも使用できるので、パソコン作業をする人は検討すると良い...
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【監修】ネックピローで夜行バスを快適に！メリット・選び方・おすすめ商品を紹介
「頭が揺れて寝付けない」「起きたときに首や背中が痛くなっている」 夜行バスユーザーにとって、睡眠は大きな悩みの種となっています。実際に、夜行バスユーザー800名に対して「夜行バスの乗車時、あ...
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