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睡眠や寝具などの情報をコラム形式でご紹介しています。
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【監修】よく寝る人は美人？睡眠が美容に与える影響・美容に効果的な眠り方を紹介
「スキンケアも食事も気をつけているのに、肌のくすみや乾燥が改善しない…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、その原因の多くは“睡眠の質”に隠されています。 睡眠はただの休息時間ではなく、肌や心...
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【監修】夏バテで眠れない？“食”と“眠り”から整える快眠メソッド
暑さで食欲が落ちたり、夜中に何度も目が覚めてしまったり、そんな夏ならではの体調の変化に悩んでいませんか？気温や湿度が高くなるこの季節は、体にかかる負担も大きく、疲労や寝苦しさによって生活リズムが乱...
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【監修】正しい枕の洗い方を徹底解説！素材別のお手入れ方法や洗濯の頻度についても紹介します
毎日の睡眠を支えるうえで欠かせない枕。ポリエステル綿やウレタン、そばがら、パイプなど、さまざまな素材でできており、それぞれに合った適切なお手入れが必要です。 「この素材は洗って大丈夫？」、「干...
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【監修】寝苦しい夜にさようなら！夏の快眠を叶える5つのコツ
夏の夜は、その暑さ等により眠りにくさを感じる人が増える時期です。気温と湿度の上昇により、「寝つきが悪い」、「途中で目が覚める」、「朝起きても疲れが残る」といった不調が起こりやすくなります。特に熱帯...
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【監修】夏の夜も快適に！通気性抜群の敷きパッドで快眠をサポート
「夏の睡眠をもっと快適にしたい」「寝苦しい夏も朝までぐっすり眠りたい」。 ジメジメとした梅雨の時期や、熱帯夜が続く真夏に、こんな風に思った経験があるのではないでしょうか。夏用の敷きパッドとし...
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【監修】梅雨のジメジメで眠れない？湿気と睡眠の関係と快眠のための工夫とは
「エアコンをつけているのに、なんだか寝苦しい」 「枕やシーツがベタついて、どうにも気持ちが悪い」 梅雨に入ると、そんなふうに感じる夜が増えてきます。 寝苦しさの原因は、暑さだけではありません...
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【監修】新生活・1人暮らし必見 寝室の作り方ー寝具・おすすめアイテム紹介
新生活が始まると、環境の変化にワクワクする一方で、不安やストレスを感じることも少なくありません。とくに一人暮らしを始めると、生活リズムや過ごし方もガラッと変わりますよね。 そんな日々のなかで、し...
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アイマスクを寝るときにつけるメリット・デメリットは？睡眠用アイマスクの選び方とおすすめ商品も紹介
「寝るときにアイマスクをつけるとよく眠れる」というイメージを抱いている人は、多いのではないでしょうか。一方で、「アイマスクをつけたまま寝てしまっても大丈夫？」という、漠然とした不安を抱えている人も...
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【監修】睡眠のゴールデンタイムとは？成長ホルモンと美容・回復の関係を解説
「睡眠のゴールデンタイム」という言葉を、どこかで耳にしたことがある方も多いかもしれません。 でも実際には、「いつがその時間なのか」「体にどんな影響があるのか」等、意外と知られていないものです。...
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【監修】理想的な睡眠時間ってどのくらい？睡眠不足の及ぼす影響について徹底解説！
毎日を元気に過ごすためには、良質な睡眠が必要不可欠です。健康や生産性を維持するためには、理想的な睡眠時間を知り、実践することが重要です。この記事では、理想的な睡眠時間や、睡眠不足の及ぼすさまざまな...
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