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睡眠や寝具などの情報をコラム形式でご紹介しています。
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【監修】寒い冬でも快適な睡眠を。冬の睡眠の質をアップさせる方法
「寒い冬でも快適な睡眠をとりたい」 「冬になると寒くて寝つきにくい」 など、冬の睡眠について、さまざまな悩みを抱える人も多いのではないでしょうか。冬は、睡眠の質が落ちやすい季節です。冬の睡眠の...
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【監修】冬の寝具を見直そう!冬の眠りを快適にする寝具の選び方とおすすめ商品
暖房器具で寝室を暖める、寝室の窓に断熱カーテンをかけるなど、冬に寝るときの寒さ対策の方法はいくつかありますが「寝具を見直す」こともその1つです。 寝具と一口にいっても、掛け布団や敷布団、敷き...
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【監修】冬の暖かい敷きパッドについて徹底解説!メリット・選び方・おすすめ商品
きたるべき寒い冬に向けて「寝具の衣替え」はお済みでしょうか? 保温性・吸放湿性の高い寝具や、発熱機能を備えた寝具などを上手に使うことにより、長い冬の夜を快適に過ごせるようになるはずです。 ...
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【監修】寒い冬の夜もぐっすり快眠!寝る時の暖房の効果的な使い方について解説します
「冬寝る時に暖房の使用方法がわからない。」 「冬寝る時に暖房を使用すると喉が痛くなる。」 など、冬寝る時に暖房を使用する際、このような悩みがある人は多いのではないでしょうか。冬に暖房を使用する...
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【監修】睡眠のゴールデンタイムってなに?身体に与える影響ついても徹底解説します
「睡眠時のゴールデンタイムっていつ?」 「ゴールデンタイムは身体にどんな影響があるのか?」 など、睡眠のゴールデンタイムについて気になる人も多いのではないでしょうか。ゴールデンタイムに質の高い...
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【監修】睡眠とダイエットの関係は?ダイエットに効果的な睡眠のとり方も紹介
「ダイエットの方法は?」と聞かれたとき、みなさんはなんと答えますか?「食事制限」や「運動」と答える人は多くても、「睡眠」と答える人はほとんどいないのではないでしょうか。 実は、ダイエットを成...
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【監修】睡眠時にカロリー消費はされるのか?!睡眠不足とカロリー消費の関係についても徹底解説!
「睡眠時にはカロリーは消費されるのか?」 「睡眠不足でもカロリーは消費量に影響はあるのか?」 など、睡眠とカロリー消費の関係が気になるところではないでしょうか。睡眠とカロリー消費は深く関係して...
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【監修】睡眠不足で太る!?その理由や睡眠不足の判断・改善法を解説
日中のパフォーマンス低下や免疫力低下など、睡眠不足が私たちの生活や健康にさまざまな悪影響をおよぼすことは広く知られています。 しかし「睡眠不足で太る」ということについては、あまり知られていま...
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【監修】睡眠の質を上げる方法5選!おすすめの寝具も紹介!
「寝ても次の日に疲れがとれない」 「夜中に何度も目覚めてしまう」 などの悩みを抱えている人は、睡眠の質が低下している可能性があります。睡眠の質が低いと、翌日に疲れが残っていたり、健康にも悪影響...
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【監修】理想の睡眠時間は何時間?睡眠不足による影響や充実した睡眠をとる方法も解説
健康的に過ごすために十分な睡眠をとることが大切というのは、誰しもが知っているところでしょう。 では、理想の睡眠時間とは何時間なのでしょうか? 「8時間は欲しい」「5時間で大丈夫」などさ...