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「監修」のコラム一覧
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【監修】肩こりの解消に良い食べ物とは？肩こりの原因や対策法も一挙解説！
「肩こりを軽減する食べ物は？」 「肩こりを招く食生活はどんなもの？」 など、肩こりに悩んでいる方は、肩こりと食事の関係性が気になるところではないでしょうか。 肩こりと食事は密接に関係していて...
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【監修】その肩こり、枕が原因？肩こりに悩む人向けに枕の選び方を徹底解説！
肩回りの血行が悪くなることにより、違和感や痛みを感じる肩こり。その肩こりの原因は枕にある可能性があります。枕と肩こりには密接な関係があるので、合わない枕を使用し続けていると、肩こりがひどくなってしまう...
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【監修】肩こりと目の疲れの関係性は？対策法や対策グッズも紹介
目の疲れを感じている人が、同時に肩こりを訴えるケースは珍しくありません。しかし目と肩は離れた場所にあるため、目の疲れと肩こりになぜ関係性があるのか疑問に思う方もいらっしゃるでしょう。 そこでこの...
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【監修】肩こりが酷くて眠れない…その原因は？対処・予防法も紹介
肩や首の付け根などに痛みや張りを感じる「肩こり」。肩こりは酷くなると、眠りを妨げる要因となってしまうこともあります。肩こりの原因を知り、正しく対処・予防していきましょう。 この記事では「肩こりが...
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【監修】寒い冬でも快適な睡眠を。冬の睡眠の質をアップさせる方法
「寒い冬でも快適な睡眠をとりたい」 「冬になると寒くて寝つきにくい」 など、冬の睡眠について、さまざまな悩みを抱える人も多いのではないでしょうか。冬は、睡眠の質が落ちやすい季節です。冬の睡眠の質を...
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【監修】冬の寝具を見直そう！冬の眠りを快適にする寝具の選び方とおすすめ商品
暖房器具で寝室を暖める、寝室の窓に断熱カーテンをかけるなど、冬に寝るときの寒さ対策の方法はいくつかありますが「寝具を見直す」こともその1つです。 寝具と一口にいっても、掛け布団や敷布団、敷きパッ...
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【監修】睡眠のゴールデンタイムってなに？身体に与える影響ついても徹底解説します
「睡眠時のゴールデンタイムっていつ？」 「ゴールデンタイムは身体にどんな影響があるのか？」 など、睡眠のゴールデンタイムについて気になる人も多いのではないでしょうか。ゴールデンタイムに質の高い睡眠...
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【監修】睡眠とダイエットの関係は？ダイエットに効果的な睡眠のとり方も紹介
「ダイエットの方法は？」と聞かれたとき、みなさんはなんと答えますか？「食事制限」や「運動」と答える人は多くても、「睡眠」と答える人はほとんどいないのではないでしょうか。 実は、ダイエットを成功さ...
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【監修】睡眠時にカロリー消費はされるのか？!睡眠不足とカロリー消費の関係についても徹底解説!
「睡眠時にはカロリーは消費されるのか？」 「睡眠不足でもカロリーは消費量に影響はあるのか？」 など、睡眠とカロリー消費の関係が気になるところではないでしょうか。睡眠とカロリー消費は深く関係していて...
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【監修】睡眠不足で太る！？その理由や睡眠不足の判断・改善法を解説
日中のパフォーマンス低下や免疫力低下など、睡眠不足が私たちの生活や健康にさまざまな悪影響をおよぼすことは広く知られています。 しかし「睡眠不足で太る」ということについては、あまり知られていません...
