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睡眠や寝具などの情報をコラム形式でご紹介しています。
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【監修】肩こりを治せば見た目が変わる？つらい肩こりの原因と解消法を一挙解説！
肩こりが続くと見た目に影響することはあるのか。 どうすれば肩こりをやわらげられるのか。 慢性的な肩こりに悩んでいる方の中には、こうした疑問を抱いている方も多いのではないでしょうか。肩こりを...
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【監修】朝起きても疲れが取れない…見直したいパジャマと睡眠環境の関係
冬になると、布団に入っても体がなかなか温まらなかったり、朝起きても疲れが残っていたり、肩や首の重さが取れにくかったりすることがあります。こうした不調は年齢や生活習慣の変化と結びつけて考えられがちで...
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【監修】布団に入っても体が温まらない人へ｜冬の睡眠を整える温めアイテムの使い分け
実は、冬の冷え対策は量を増やせばよいわけではなく、使いどころが重要です。この記事では、電気毛布・カイロ・着るものといった代表的な方法を整理しながら、睡眠中に向いているものとそうでないものの違いを解...
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【監修】寒い冬の夜もぐっすり快眠！寝る時の暖房の効果的な使い方について解説します
「冬になると寒くてなかなか寝つけない」、「暖房をつけて寝たいけれど、乾燥や電気代が気になる」など、寒い季節になると、寝室の温度環境について悩む人は少なくありません。冬は外気温の低下により室内の温度...
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【監修】年末年始の生活リズムリセット術：寝正月から抜け出す快眠習慣
年末年始は、いつもより夜更かしや飲食の機会が増え、つい“寝正月”になってしまうという方も多いのではないでしょうか。気づけば昼夜逆転、仕事始めには「朝がつらい」、「体が重い」、「やる気が出ない」、そ...
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【監修】最新研究で判明！睡眠と腸内フローラがつくる美肌・美ボディの関係
「腸活は美容にいい」、「睡眠不足はお肌の大敵」、そんなフレーズを聞いたことはありませんか？ 確かにどちらも大切ですが、実は、「腸」と「睡眠」が深く結びついていることは、まだあまり知られていませ...
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【監修】「寝るときの服装」で変わる、翌朝のからだ。快適な休息を導くナイトウェアの選び方
眠っても疲れが残る。そんなときは、寝具よりも寝るときの服装を見直してみてください。 体の回復を支える体温調整や血流の働きは、寝衣によって大きく変わります。 本記事では、体を整えるためのナイト...
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【最新版】スリープテックとは？睡眠を改善する最新技術とおすすめ製品
日中のパフォーマンスや健康維持に「睡眠」が欠かせないことは、広く知られていることでしょう。しかし実際には「思うように眠れない」「自分の睡眠の質が分からない」といった悩みを抱える人は少なくありません...
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【監修】着るだけ温活で肌と心にうるおいを。美容に効くリカバリーウェアの魅力とは？
こんなお悩みに、心当たりはありませんか？ ・朝起きたとき、しっかり寝たはずなのに顔色が悪く“疲れ顔”に見える ・毎日の仕事や家事に追われて、なかなか“疲れが取れない” ・ストレッチやマッ...
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美容のための理想的な眠りとは？睡眠と美容の関係や良質な睡眠のコツを解説
年齢を重ねるにつれて、シミやくすみ、肌のゆらぎが気になりはじめる方も多いのではないでしょうか。美容に関するお悩みは、多くの女性にとって身近なテーマです。日々、スキンケアやサプリメントなどに取り組ん...
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