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睡眠や寝具などの情報をコラム形式でご紹介しています。
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【監修】夏バテで眠れない？“食”と“眠り”から整える快眠メソッド
暑さで食欲が落ちたり、夜中に何度も目が覚めてしまったり、そんな夏ならではの体調の変化に悩んでいませんか？気温や湿度が高くなるこの季節は、体にかかる負担も大きく、疲労や寝苦しさによって生活リズムが乱...
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【監修】寝苦しい夜にさようなら！夏の快眠を叶える5つのコツ
夏の夜は、その暑さ等により眠りにくさを感じる人が増える時期です。気温と湿度の上昇により、「寝つきが悪い」、「途中で目が覚める」、「朝起きても疲れが残る」といった不調が起こりやすくなります。特に熱帯...
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【監修】梅雨のジメジメで眠れない？湿気と睡眠の関係と快眠のための工夫とは
「エアコンをつけているのに、なんだか寝苦しい」 「枕やシーツがベタついて、どうにも気持ちが悪い」 梅雨に入ると、そんなふうに感じる夜が増えてきます。 寝苦しさの原因は、暑さだけではありません...
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【監修】新生活・1人暮らし必見 寝室の作り方ー寝具・おすすめアイテム紹介
新生活が始まると、環境の変化にワクワクする一方で、不安やストレスを感じることも少なくありません。とくに一人暮らしを始めると、生活リズムや過ごし方もガラッと変わりますよね。 そんな日々のなかで、し...
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【監修】理想的な睡眠時間ってどのくらい？睡眠不足の及ぼす影響について徹底解説！
毎日を元気に過ごすためには、良質な睡眠が必要不可欠です。健康や生産性を維持するためには、理想的な睡眠時間を知り、実践することが重要です。この記事では、理想的な睡眠時間や、睡眠不足の及ぼすさまざまな...
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【監修】良い睡眠のための寝具選び：アイテム別完全ガイド
私たちの生活の約三分の一は睡眠に費やされます。この静かな時間が、健康、幸福感、さらには日々のパフォーマンスにどれほど重要な役割を果たしているか、ご存知でしょうか？良質な睡眠は、エネルギーを回復させ...
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【監修】日本は寝不足大国？睡眠不足が引き起こす悪影響と睡眠障害について解説。
世界開発協力機構に加盟している33カ国の平均睡眠時間が8時間28分であるのに対して、日本人の平均睡眠時間は、7時間22分と睡眠時間が非常に短い傾向にあります。かつては約8時間の理想的な睡眠時間を確...
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【監修】不眠に悩むあなたへ。睡眠と音楽・ラジオの関係性を解説
不眠に悩むあなたへ―睡眠の質を向上させるための音楽とラジオの役割について解説します。就寝前のリラックス方法として多くの人が選ぶ音楽やラジオの聴取ですが、その科学的根拠や、実際にどのような音楽が睡眠...
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【監修】疲労回復の方法を紹介！睡眠・食事・運動・入浴法を見直してみよう
仕事や家事、育児、学業などにより、疲労を感じている人は少なくないはずです。実際、一般社団法人・日本リカバリー協会が、2024年に全国10万人を対象として行った疲労状況の調査では、78.3％もの人が...
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【監修】一人暮らしの寝具はどう選ぶ？ベッドと布団のメリットデメリットも徹底比較！
一人暮らしを始めるを始める際に、どのような寝具を選べばいいか迷っていませんか？ベッドと布団、それぞれにメリットがあるため、部屋の広さやあなたのライフスタイルに合わせて適切な寝具を選択をすることが大...
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