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- 更年期
公開日：2026年09月01日
【監修】更年期のほてりや微熱が気になる方へ。体温変化との上手な付き合い方と睡眠環境の整え方

更年期に体温が上がると感じる場合は、更年期にみられる代表的な症状の一つである「ホットフラッシュ」の可能性があります。これは、急に顔や上半身が熱くなったり、汗が出たりする症状で、更年期を迎えた多くの...
- 睡眠
公開日：2026年09月01日
【監修】これって不眠症？そう思ったときに知っておきたい、眠れない日との向き合い方

「最近、寝つきが悪くなった」「夜中に目が覚めることが増えた」「十分寝ているはずなのに疲れが残る」など、以前とは違う眠りの変化に、不安を感じていませんか。眠れない日が続くと、不眠症ではないかと心...
- 睡眠
公開日：2026年08月27日
【監修】7時間寝ても疲れる人と5時間でも元気な人。その差はどこにある？｜睡眠時間だけではない“休める環境”の考え方

「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」「朝起きても、すっきりしない」そんな悩みを感じていませんか。睡眠の満足感は、時間の長さだけで決まるものではありません。睡眠中をどのような環境で過ごし...
- 睡眠
公開日：2026年08月27日
【監修】寝不足のまま頑張らない。子育て中のママが知っておきたい睡眠との向き合い方

「夜中に何度も赤ちゃんが泣いて、まとまった時間眠れない」「赤ちゃんが生まれてから気持ちが落ち着かず、なかなか寝付けない」など、子育て中の寝不足に悩むママは少なくありません。子育て中は、思うよう...
- 肩こり
更新日：2026年05月19日
【監修】肩こりを治せば見た目が変わる？つらい肩こりの原因と解消法を一挙解説！

肩こりが続くと見た目に影響することはあるのか。どうすれば肩こりをやわらげられるのか。慢性的な肩こりに悩んでいる方の中には、こうした疑問を抱いている方も多いのではないでしょうか。肩こりを...
- #解決法
- #枕
- ナイトウェア
公開日：2026年04月24日
【監修】朝起きても疲れが取れない…見直したいパジャマと睡眠環境の関係

冬になると、布団に入っても体がなかなか温まらなかったり、朝起きても疲れが残っていたり、肩や首の重さが取れにくかったりすることがあります。こうした不調は年齢や生活習慣の変化と結びつけて考えられがちで...
- ナイトウェア
公開日：2026年04月24日
【監修】布団に入っても体が温まらない人へ｜冬の睡眠を整える温めアイテムの使い分け

実は、冬の冷え対策は量を増やせばよいわけではなく、使いどころが重要です。この記事では、電気毛布・カイロ・着るものといった代表的な方法を整理しながら、睡眠中に向いているものとそうでないものの違いを解...
- 敷きパッド
公開日：2026年04月08日
【監修】寒い冬の夜もぐっすり快眠！寝る時の暖房の効果的な使い方について解説します

「冬になると寒くてなかなか寝つけない」、「暖房をつけて寝たいけれど、乾燥や電気代が気になる」など、寒い季節になると、寝室の温度環境について悩む人は少なくありません。冬は外気温の低下により室内の温度...
- 睡眠
公開日：2025年12月11日
【監修】年末年始の生活リズムリセット術：寝正月から抜け出す快眠習慣

年末年始は、いつもより夜更かしや飲食の機会が増え、つい“寝正月”になってしまうという方も多いのではないでしょうか。気づけば昼夜逆転、仕事始めには「朝がつらい」、「体が重い」、「やる気が出ない」、そ...
- 美容
公開日：2025年12月11日
【監修】最新研究で判明！睡眠と腸内フローラがつくる美肌・美ボディの関係

「腸活は美容にいい」、「睡眠不足はお肌の大敵」、そんなフレーズを聞いたことはありませんか？確かにどちらも大切ですが、実は、「腸」と「睡眠」が深く結びついていることは、まだあまり知られていませ...

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