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「豆知識」のコラム一覧
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【監修】睡眠の質を上げる方法5選！おすすめの寝具も紹介！
「寝ても次の日に疲れがとれない」 「夜中に何度も目覚めてしまう」 などの悩みを抱えている人は、睡眠の質が低下している可能性があります。睡眠の質が低いと、翌日に疲れが残っていたり、健康にも悪影響がで...
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【監修】理想の睡眠時間は何時間？睡眠不足による影響や充実した睡眠をとる方法も解説
健康的に過ごすために十分な睡眠をとることが大切というのは、誰しもが知っているところでしょう。 では、理想の睡眠時間とは何時間なのでしょうか？ 「8時間は欲しい」「5時間で大丈夫」などさまざ...
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【監修】パソコン作業にピッタリのネックピローは？選び方のポイントについても解説します。
首の位置を正しい位置でサポートするネックピロー。そんなネックピローはパソコン作業にもぴったりのアイテムです。パソコン作業中はもちろん、休憩時にも使用できるので、パソコン作業をする人は検討すると良いでし...
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【監修】ネックピローで夜行バスを快適に！メリット・選び方・おすすめ商品を紹介
「頭が揺れて寝付けない」「起きたときに首や背中が痛くなっている」 夜行バスユーザーにとって、睡眠は大きな悩みの種となっています。実際に、夜行バスユーザー800名に対して「夜行バスの乗車時、あなた...
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【監修】アイマスクの効果とは？種類や選び方、おすすめ商品も紹介！
疲れ目やドライアイ対策としていろいろな効果を期待できるアイマスク。 「効果があるなら欲しいけど、いろいろな商品があって選び方がわからない」そんな人も多いでしょう。 今回は、アイマスクの種類や効果、...
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【監修】アイマスクを寝るときにつけるメリット・デメリットは？睡眠用アイマスクの選び方も紹介
「アイマスクを寝るときにつけるメリットは何か？」と聞かれたとき、多くの人が「寝つきが良くなること」をあげるのではないでしょうか。 確かに、アイマスクを寝るときにつけると、寝つきが良くなるといわれ...
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【監修】女性におすすめのアイマスクの選び方は？素材や機能についても徹底解説します。
高い遮光性で睡眠の質を高め、美容にも効果的なアイマスク。どのようなアイマスクが女性におすすめなのか気になるところです。 身体に合わないアイマスクをしていると、目を痛めたり、睡眠の質が下がってしま...
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【監修】更年期には体温が上がる？原因や予防・対処法を解説
更年期に体温が上がると感じる場合「ホットフラッシュ」が起きているかもしれません。ホットフラッシュは代表的な更年期障害の一つに数えられ、更年期女性の多くを悩ませています。 この記事では、ホットフラ...
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【監修】首が痛い原因は枕にある？枕が合わない場合の対処法についても解説します
「起きると首が痛いのは枕が原因?」「枕が合わない時の対処法は?」など、睡眠時に首が痛くなると、枕に関するさまざまな疑問が生じるのではないでしょうか。 合わない枕を使用し続けていると、さまざまな身...
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【監修】その肩こり枕が原因？肩こりを予防する枕の選び方を徹底解説！
肩回りの血行が悪くなることにより、違和感や痛みを感じる肩こり。その肩こりの原因は枕にある可能性があります。枕と肩こりには密接な関係があるので、合わない枕を使用し続けていると、肩こりがひどくなってしまう...
