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「睡眠の質」のコラム一覧
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【監修】寒い冬でも快適な睡眠を。冬の睡眠の質をアップさせる方法
「寒い冬でも快適な睡眠をとりたい」 「冬になると寒くて寝つきにくい」 など、冬の睡眠について、さまざまな悩みを抱える人も多いのではないでしょうか。冬は、睡眠の質が落ちやすい季節です。冬の睡眠の質を...
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【監修】睡眠の質を上げる方法5選！おすすめの寝具も紹介！
「寝ても次の日に疲れがとれない」 「夜中に何度も目覚めてしまう」 などの悩みを抱えている人は、睡眠の質が低下している可能性があります。睡眠の質が低いと、翌日に疲れが残っていたり、健康にも悪影響がで...
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【監修】理想の睡眠時間は何時間？睡眠不足による影響や充実した睡眠をとる方法も解説
健康的に過ごすために十分な睡眠をとることが大切というのは、誰しもが知っているところでしょう。 では、理想の睡眠時間とは何時間なのでしょうか？ 「8時間は欲しい」「5時間で大丈夫」などさまざ...
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女性におすすめのアイマスクとは？選び方や、疲れ目を労わる人気のアイマスクを紹介
睡眠の質を高めてくれるアイマスク。目の疲れを軽減したり、リラックス感をもたらしたりするほか、美容への効果も期待でき、女性におすすめのアイテムです。 アイマスクとひと口に言ってもさまざまなものがあ...
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【監修】睡眠が美容に与える影響は？質の良い睡眠をとるコツを徹底解説！
疲労回復やストレス解消など、良質な睡眠は、さまざまなメリットをもたらします。睡眠不足は、クマができたり肌荒れを引き起こしたりと、身体に悪い影響を及ぼすことも。睡眠と美容がどのような関係にあるのか、気に...
