「睡眠時間」のコラム一覧
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【監修】7時間寝ても疲れる人と5時間でも元気な人。その差はどこにある？｜睡眠時間だけではない“休める環境”の考え方
「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」「朝起きても、すっきりしない」そんな悩みを感じていませんか。 睡眠の満足感は、時間の長さだけで決まるものではありません。睡眠中をどのような環境で過ごしてい...
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【監修】理想的な睡眠時間ってどのくらい？睡眠不足の及ぼす影響について徹底解説！
毎日を元気に過ごすためには、良質な睡眠が必要不可欠です。健康や生産性を維持するためには、理想的な睡眠時間を知り、実践することが重要です。この記事では、理想的な睡眠時間や、睡眠不足の及ぼすさまざまな影響...
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理想の睡眠時間は？自分に合った睡眠時間を見極めるポイントや良質な睡眠をとる方法も解説
健康に過ごすためには、十分な睡眠が欠かせません。では、「十分な睡眠」とは、どのような睡眠のことを指すのでしょうか？ 2023年末には厚生労働省が「健康づくりのための睡眠ガイド 2023」を発表し...
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