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睡眠や寝具などの情報をコラム形式でご紹介しています。
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「睡眠時のゴールデンタイムっていつ?」 「ゴールデンタイムは身体にどんな影響があるのか?」 など、睡眠のゴールデンタイムについて気になる人も多いのではないでしょうか。ゴールデンタイムに質の高い...
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【監修】睡眠とダイエットの関係は?ダイエットに効果的な睡眠のとり方も紹介
「ダイエットの方法は?」と聞かれたとき、みなさんはなんと答えますか?「食事制限」や「運動」と答える人は多くても、「睡眠」と答える人はほとんどいないのではないでしょうか。 実は、ダイエットを成...
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【監修】睡眠時にカロリー消費はされるのか?!睡眠不足とカロリー消費の関係についても徹底解説!
「睡眠時にはカロリーは消費されるのか?」 「睡眠不足でもカロリーは消費量に影響はあるのか?」 など、睡眠とカロリー消費の関係が気になるところではないでしょうか。睡眠とカロリー消費は深く関係して...
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【監修】睡眠不足で太る!?その理由や睡眠不足の判断・改善法を解説
日中のパフォーマンス低下や免疫力低下など、睡眠不足が私たちの生活や健康にさまざまな悪影響をおよぼすことは広く知られています。 しかし「睡眠不足で太る」ということについては、あまり知られていま...
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睡眠の質を上げるには?今日からできる具体的な方法7選を紹介
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理想の睡眠時間は?自分に合った睡眠時間を見極めるポイントや良質な睡眠をとる方法も解説
健康に過ごすためには、十分な睡眠が欠かせません。では、「十分な睡眠」とは、どのような睡眠のことを指すのでしょうか? 2023年末には厚生労働省が「健康づくりのための睡眠ガイド 2023」を発...
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【監修】パソコン作業にピッタリのネックピローは?選び方のポイントについても解説します。
首の位置を正しい位置でサポートするネックピロー。そんなネックピローはパソコン作業にもぴったりのアイテムです。パソコン作業中はもちろん、休憩時にも使用できるので、パソコン作業をする人は検討すると良い...
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【監修】アイマスクの7つの効果を徹底解説!選び方やおすすめ商品も紹介
睡眠の質を向上させたり、眼精疲労の悩みを和らげたりなどに活躍するアイマスク。睡眠や眼精疲労関連の効果がよく知られていますが、実はほかにも、さまざまな効果が期待できます。 今回は、「アイマスクを使...
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アイマスクを寝るときにつけるメリット・デメリットは?睡眠用アイマスクの選び方とおすすめ商品も紹介
「寝るときにアイマスクをつけるとよく眠れる」というイメージを抱いている人は、多いのではないでしょうか。一方で、「アイマスクをつけたまま寝てしまっても大丈夫?」という、漠然とした不安を抱えている人も...