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睡眠や寝具などの情報をコラム形式でご紹介しています。
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【監修】もう悩まない！睡眠が浅い原因とその対処法を徹底解説！
「眠りが浅い原因って何？」 「眠りが浅いとどうなる？」 など、日々の睡眠に関してこのような疑問が生じるのではないでしょうか。寝ても前日の疲れが残っている場合は、眠りが浅い可能性があります。その...
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【監修】肩こりと目の疲れの関係性は？対策法や対策グッズも紹介
目の疲れを感じている人が、同時に肩こりを訴えるケースは珍しくありません。しかし目と肩は離れた場所にあるため、目の疲れと肩こりになぜ関係性があるのか疑問に思う方もいらっしゃるでしょう。 そこで...
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【監修】更年期の肩こりに悩む人必見！つらさの原因と対策を解説します
「更年期の肩こりを改善する方法はないのか？」 「更年期の肩こりの特徴は？」 など、更年期のつらい肩こりに悩んでいる方は、このように考えることも多いのではないでしょうか。 更年期の肩こりは、適...
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【監修】肩こりが酷くて眠れない…その原因は？対処・予防法も紹介
肩や首の付け根などに痛みや張りを感じる「肩こり」。肩こりは酷くなると、眠りを妨げる要因となってしまうこともあります。肩こりの原因を知り、正しく対処・予防していきましょう。 この記事では「肩こ...
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【監修】寒い冬でも快適な睡眠を。冬の睡眠の質をアップさせる方法
「寒い冬でも快適な睡眠をとりたい」 「冬になると寒くて寝つきにくい」 など、冬の睡眠について、さまざまな悩みを抱える人も多いのではないでしょうか。冬は、睡眠の質が落ちやすい季節です。冬の睡眠の...
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【監修】冬の寝具を見直そう！冬の眠りを快適にする寝具の選び方とおすすめ商品
暖房器具で寝室を暖める、寝室の窓に断熱カーテンをかけるなど、冬に寝るときの寒さ対策の方法はいくつかありますが「寝具を見直す」こともその1つです。 寝具と一口にいっても、掛け布団や敷布団、敷き...
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【監修】冬の暖かい敷きパッドについて徹底解説！メリット・選び方・おすすめ商品
きたるべき寒い冬に向けて「寝具の衣替え」はお済みでしょうか？ 保温性・吸放湿性の高い寝具や、発熱機能を備えた寝具などを上手に使うことにより、長い冬の夜を快適に過ごせるようになるはずです。 ...
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【監修】寒い冬の夜もぐっすり快眠!寝る時の暖房の効果的な使い方について解説します
「冬寝る時に暖房の使用方法がわからない。」 「冬寝る時に暖房を使用すると喉が痛くなる。」 など、冬寝る時に暖房を使用する際、このような悩みがある人は多いのではないでしょうか。冬に暖房を使用する...
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【監修】睡眠のゴールデンタイムってなに？身体に与える影響ついても徹底解説します
「睡眠時のゴールデンタイムっていつ？」 「ゴールデンタイムは身体にどんな影響があるのか？」 など、睡眠のゴールデンタイムについて気になる人も多いのではないでしょうか。ゴールデンタイムに質の高い...
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【監修】せっかくの努力が水の泡！？睡眠とダイエットの深い関係をわかりやすく解説
ダイエットの基本は、食事制限や運動です。しかし近年は、それらに加えて「睡眠」が重要視されており、スタンダードになりつつあります。「睡眠ダイエット」という言葉が出てきたり、「寝ると痩せる」という研究...
