「睡眠」のコラム一覧

睡眠についてのコラムをご紹介します。 4件

  • 公開日:2024.2.6

    【監修】睡眠により得られるメリット9選!メリットを引き出す方法も紹介

    睡眠が大事なものであるということは、多くの人が知るところでしょう。しかし睡眠により得られるメリットについて、しっかりと理解している人は少ないかもしれません。 睡眠時間が不足したり、睡眠の質が...

  • 公開日:2024.2.6

    【監修】もう悩まない!睡眠が浅い原因とその対処法を徹底解説!

    「眠りが浅い原因って何?」 「眠りが浅いとどうなる?」 など、日々の睡眠に関してこのような疑問が生じるのではないでしょうか。寝ても前日の疲れが残っている場合は、眠りが浅い可能性があります。その...

  • 公開日:2023.8.17

    【監修】睡眠の質を上げる方法5選!おすすめの寝具も紹介!

    「寝ても次の日に疲れがとれない」 「夜中に何度も目覚めてしまう」 などの悩みを抱えている人は、睡眠の質が低下している可能性があります。睡眠の質が低いと、翌日に疲れが残っていたり、健康にも悪影響...

  • 公開日:2023.8.17

    【監修】理想の睡眠時間は何時間?睡眠不足による影響や充実した睡眠をとる方法も解説

    健康的に過ごすために十分な睡眠をとることが大切というのは、誰しもが知っているところでしょう。 では、理想の睡眠時間とは何時間なのでしょうか? 「8時間は欲しい」「5時間で大丈夫」などさ...

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