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睡眠や寝具などの情報をコラム形式でご紹介しています。
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【監修】もう寝不足は卒業！睡眠の質を上げる食べ物と生活習慣を徹底解説
「睡眠をとっても翌朝疲れがとれない」 「日中になると眠気を感じる」 などの悩みを抱えている方は、睡眠の質が低い可能性があります。睡眠の質が下がると、集中力や記憶力の低下、生活習慣病のリスク増加...
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【監修】女性がいびきをかく原因は？対処法も紹介
睡眠中に異常音を発するいびき。一緒に寝ているパートナーや宿泊先で同室になった人にいびきを指摘されて、恥ずかしい思いをしたことがある方もいらっしゃるでしょう。 いびきの原因にはさまざまなものが...
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【監修】話題のスリープテックを解説！なぜ重要？どんなものがある？
日中のパフォーマンスや健康の維持・向上に「睡眠」が重要であることは、多くの方の知るところでしょう。しかしその一方で「思うように眠れない」「そもそも自分の睡眠状態がよく分からない」と睡眠に不満を抱い...
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【監修】布団にカビが発生！その原因と対処法について解説します
「布団にカビが生える原因は？」 「布団のカビはどうやって取り除くの？」 布団のカビにお悩みの方は、このような疑問を感じているのではないでしょうか。布団のカビは放置すると、床やベッドに広がるだけ...
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【監修】肩こりで頭痛が起きる？メカニズムや予防・対処法を解説
首や肩にこりがあって頭痛を繰り返す場合、「緊張型頭痛」が起きているかもしれません。緊張型頭痛は頭が締め付けられるような痛みを繰り返すのが特徴で、頭痛の中で最も発症頻度が高くなっています。 緊...
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【監修】肩こりを治せば見た目が変わる？つらい肩こりの原因と解消法を一挙解説！
「肩こりが続くと見た目が変わるの？」 「肩こりの解消法を知りたい。」 つらい肩こりにお悩みの方は、このような疑問を浮かべるのではないでしょうか。肩こりを放置していると、身体の筋肉のバランスが崩...
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【監修】肩こりと眼精疲労の関係は？つらい症状の原因や、悪循環に陥らないための解決策を紹介
「疲れがとれない」「目が疲れるし、何だか肩こりもつらい」など、日常のなかの不調な症状に悩まされている方は多いのではないでしょうか。「肩こりだけ」「眼精疲労だけ」などひとつの症状に悩む方もいれば、両...
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【監修】その肩こり、枕が原因？肩こりに悩む人向けに枕の選び方を徹底解説！
肩回りの血行が悪くなることにより、違和感や痛みを感じる肩こり。その肩こりの原因は枕にある可能性があります。枕と肩こりには密接な関係があるので、合わない枕を使用し続けていると、肩こりがひどくなってし...
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【監修】サウナは肩こりに良い！理由や効果的な利用法を解説
首や肩、背中に痛みや張りを感じる肩こり。厚生労働省の「令和4年国民生活基礎調査」によると、病気や怪我の症状別有訴率の1位は腰痛、そして2位は肩こりだそうです。この結果からもわかる通り、肩こりは日本...
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【監修】肩こりを自宅で解消！効果的な運動法とは？
「肩こりを解消する運動法は？」 「肩こりの原因って何？」 肩こりにお悩みの方は、このような疑問が生じるのではないでしょうか。肩こりは肩回りの筋肉が凝り固まり、血流が悪くなることにより発症します...
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