「監修」のコラム一覧
20件
-
アイマスクを寝るときにつけるメリット・デメリットは？睡眠用アイマスクの選び方とおすすめ商品も紹介
「寝るときにアイマスクをつけるとよく眠れる」というイメージを抱いている人は、多いのではないでしょうか。一方で、「アイマスクをつけたまま寝てしまっても大丈夫？」という、漠然とした不安を抱えている人もいる...
-
【監修】睡眠のゴールデンタイムとは？成長ホルモンと美容・回復の関係を解説
「睡眠のゴールデンタイム」という言葉を、どこかで耳にしたことがある方も多いかもしれません。 でも実際には、「いつがその時間なのか」「体にどんな影響があるのか」等、意外と知られていないものです。 ...
-
-
【監修】寒い冬でも快適な睡眠を。冬の睡眠の質をアップさせる方法
「寒い冬でも快適な睡眠をとりたい」 「冬になると寒くて寝つきにくい」 など、冬の睡眠について、さまざまな悩みを抱える人も多いのではないでしょうか。冬は、睡眠の質が落ちやすい季節です。冬の睡眠の質を...
-
【監修】不眠に悩むあなたへ。睡眠と音楽・ラジオの関係性を解説
不眠に悩むあなたへ―睡眠の質を向上させるための音楽とラジオの役割について解説します。就寝前のリラックス方法として多くの人が選ぶ音楽やラジオの聴取ですが、その科学的根拠や、実際にどのような音楽が睡眠に適...
-
【監修】せっかくの努力が水の泡！？睡眠とダイエットの深い関係をわかりやすく解説
ダイエットの基本は、食事制限や運動です。しかし近年は、それらに加えて「睡眠」が重要視されており、スタンダードになりつつあります。「睡眠ダイエット」という言葉が出てきたり、「寝ると痩せる」という研究結果...
-
【監修】その肩こり、枕が原因？肩こりに悩む人向けに枕の選び方を徹底解説！
慢性的な肩こりは、日中の姿勢だけでなく睡眠中の姿勢にも影響を受けます。 枕が合っていない場合、首や肩に負担が集中し、血流が滞りやすくなります。 本記事では、肩こりと枕の関係をわかりやすく整理し、自...
-
【監修】肩こりの解消に良い食べ物とは？肩こりの原因や対策法も一挙解説！
「肩こりを軽減する食べ物は？」 「肩こりを招く食生活はどんなもの？」 など、肩こりに悩んでいる方は、肩こりと食事の関係性が気になるところではないでしょうか。 肩こりと食事は密接に関係していて...
-
【監修】肩こりと目の疲れの関係性は？対策法や対策グッズも紹介
目の疲れを感じている人が、同時に肩こりを訴えるケースは珍しくありません。しかし目と肩は離れた場所にあるため、目の疲れと肩こりになぜ関係性があるのか疑問に思う方もいらっしゃるでしょう。 そこでこの...
-
【監修】肩こりが酷くて眠れない…その原因は？対処・予防法も紹介
肩や首の付け根などに痛みや張りを感じる「肩こり」。肩こりは酷くなると、眠りを妨げる要因となってしまうこともあります。肩こりの原因を知り、正しく対処・予防していきましょう。 この記事では「肩こりが...
タグ一覧
- #更年期
- #子育て
- #寝不足
- #疲労
- #冷え対策
- #睡眠ケア
- #疲労軽減
- #ナイトウェア
- #テック
- #年末年始
- #生活リズム
- #健康
- #ウェア
- #温活
- #美容
- #食生活
- #敷きパッド
- #新生活
- #梅雨
- #快眠
- #湿気
- #睡眠障害
- #解決策
- #睡眠
- #カビ
- #解決法
- #枕
- #食べ物
- #ブラジャー
- #アンケート
- #介護
- #不眠
- #むくみ
- #解消法
- #リラックス
- #女性
- #枕カバー
- #デメリット
- #睡眠時間
- #首の痛み
- #眼精疲労
- #カロリー消費
- #ホルモン
- #ゴールデンタイム
- #暖房
- #予防
- #パソコン作業
- #太る
- #肌
- #収納方法
- #清潔
- #移動中
- #使い方
- #洗濯
- #夏
- #おすすめ
- #ダニ
- #選び方
- #寝具
- #睡眠の質
- #冬
- #睡眠不足
- #発汗
- #更年期障害
- #目の疲れ
- #睡眠が浅い
- #生活習慣
- #ストレス
- #メリット
- #疲労回復
- #寝汗
- #対策
- #枕の選び方
- #寝返り
- #監修
- #豆知識
