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「監修」のコラム一覧
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睡眠不足で太るのは本当！？その理由や、改善のための9つの方法を解説
日中のパフォーマンス低下や免疫力低下……。睡眠不足は、私たちの心身や生活にさまざまな悪影響をおよぼします。そして近年、睡眠不足が体型にまで影響をおよぼすことが分かってきました。 一体、どういうこ...
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理想の睡眠時間は？自分に合った睡眠時間を見極めるポイントや良質な睡眠をとる方法も解説
健康に過ごすためには、十分な睡眠が欠かせません。では、「十分な睡眠」とは、どのような睡眠のことを指すのでしょうか？ 2023年末には厚生労働省が「健康づくりのための睡眠ガイド 2023」を発表し...
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【監修】ネックピローで夜行バスを快適に！メリット・選び方・おすすめ商品を紹介
「頭が揺れて寝付けない」「起きたときに首や背中が痛くなっている」 夜行バスユーザーにとって、睡眠は大きな悩みの種となっています。実際に、夜行バスユーザー800名に対して「夜行バスの乗車時、あなた...
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【監修】アイマスクの7つの効果を徹底解説！選び方やおすすめ商品も紹介
睡眠の質を向上させたり、眼精疲労の悩みを和らげたりなどに活躍するアイマスク。睡眠や眼精疲労関連の効果がよく知られていますが、実はほかにも、さまざまな効果が期待できます。 今回は、「アイマスクを使って...
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アイマスクを寝るときにつけるメリット・デメリットは？睡眠用アイマスクの選び方とおすすめ商品も紹介
「寝るときにアイマスクをつけるとよく眠れる」というイメージを抱いている人は、多いのではないでしょうか。一方で、「アイマスクをつけたまま寝てしまっても大丈夫？」という、漠然とした不安を抱えている人もいる...
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【監修】更年期には体温が上がる？原因や予防・対処法を解説
更年期に体温が上がると感じる場合「ホットフラッシュ」が起きているかもしれません。ホットフラッシュは代表的な更年期障害の一つに数えられ、更年期女性の多くを悩ませています。 この記事では、ホットフラ...
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【監修】首が痛い原因は枕にある？枕が合わない場合の対処法についても解説します
「起きると首が痛いのは枕が原因?」「枕が合わない時の対処法は?」など、睡眠時に首が痛くなると、枕に関するさまざまな疑問が生じるのではないでしょうか。 合わない枕を使用し続けていると、さまざまな身...
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【監修】更年期はむくみが起きやすい？症状・原因・解消法を解説
顔や足が腫れる・短期間で急激に体重増加するなどの症状が起きる「むくみ」。45〜55歳くらいの年齢でむくみが起きた場合、更年期が原因になっているかもしれません。 更年期は、女性ホルモンバランスの乱...
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【監修】正しい枕の洗い方を徹底解説！素材別のお手入れ方法や洗濯の頻度についても紹介します
毎日の睡眠に欠かすことができない枕。ウレタンやそばがらなど、さまざまな素材でできている枕を清潔に保つには、どのようにお手入れをしたら良いか気になるところです。 そこで今回は、枕の洗い方について解...
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【監修】敷きパッドや布団の収納方法は？収納場所や衣替えのタイミングについても解説！
敷きパッドやかさばる寝具、収納方法や収納場所に困ることはありませんか？ 衣替えをしたものの、どこにどう収納すればいいのか悩む人は多いものです。敷きパッドや寝具は適当に収納すると、劣化を早めてしま...
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