「睡眠ケア」のコラム一覧
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【監修】これって不眠症？そう思ったときに知っておきたい、眠れない日との向き合い方
「最近、寝つきが悪くなった」「夜中に目が覚めることが増えた」「十分寝ているはずなのに疲れが残る」など、以前とは違う眠りの変化に、不安を感じていませんか。 眠れない日が続くと、不眠症ではないかと心配に...
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【監修】朝起きても疲れが取れない…見直したいパジャマと睡眠環境の関係
冬になると、布団に入っても体がなかなか温まらなかったり、朝起きても疲れが残っていたり、肩や首の重さが取れにくかったりすることがあります。こうした不調は年齢や生活習慣の変化と結びつけて考えられがちですが...
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【監修】布団に入っても体が温まらない人へ｜冬の睡眠を整える温めアイテムの使い分け
実は、冬の冷え対策は量を増やせばよいわけではなく、使いどころが重要です。この記事では、電気毛布・カイロ・着るものといった代表的な方法を整理しながら、睡眠中に向いているものとそうでないものの違いを解説し...
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