豆知識アーカイブ | 【公式】Recovery Sleep（リカバリースリープ）

「豆知識」のコラム一覧

14件

- 睡眠
公開日：2025年01月28日
【監修】疲労回復の方法を紹介！睡眠・食事・運動・入浴法を見直してみよう

仕事や家事、育児、学業などにより、疲労を感じている人は少なくないはずです。実際、一般社団法人・日本リカバリー協会が、2024年に全国10万人を対象として行った疲労状況の調査では、78.3％もの人が「疲...
- #睡眠不足
- #豆知識
- 睡眠
公開日：2025年01月28日
【監修】一人暮らしの寝具はどう選ぶ？ベッドと布団のメリットデメリットも徹底比較！

一人暮らしを始めるを始める際に、どのような寝具を選べばいいか迷っていませんか？ベッドと布団、それぞれにメリットがあるため、部屋の広さやあなたのライフスタイルに合わせて適切な寝具を選択をすることが大切で...
- #解決法
- #豆知識
- 睡眠
公開日：2024年09月24日
【監修】ストレスと睡眠の密接な関係とは？ストレスを減らして良質な睡眠を手に入れる方法。

「ストレスを減らして睡眠の質を高めたい」そんな悩みを抱えていませんか？実は、ストレスと睡眠には深い関係があり、ストレスを上手に管理することで、睡眠の質を改善することができます。今回は、スト...
- #睡眠不足
- #豆知識
- 睡眠
公開日：2024年09月24日
【監修】熟睡する方法10選！熟睡のメカニズムや重要性を知って正しく対処しよう

「夜中に何度も目が覚めてしまう」「朝起きた時に疲れがとれていない」など、熟睡感を得られなかったという経験を持つ方は少なくないでしょう。熟睡できない状態が続くと疲労やストレスが溜まっていき、日中...
- #睡眠不足
- #豆知識
- 睡眠
公開日：2024年08月28日
【監修】子育て中の寝不足を乗り切る方法は？寝不足の理由や影響も解説

「夜中に何度も赤ちゃんが泣いて、まとまった時間眠れない」「赤ちゃんが生まれてから気持ちが落ち着かず、なかなか寝付けない」など、子育て中の寝不足に悩むママは少なくありません。この記事ではそんなマ...
- #睡眠不足
- #豆知識
- 睡眠
公開日：2024年08月28日
【監修】夜勤でも快適な睡眠を。夜勤の過ごし方や眠れない時の対処法を一挙解説！

「夜勤で睡眠の質が低下している。」「夜勤明けはうまく寝つけない。」夜勤の睡眠について、このような悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。夜勤と睡眠は深く関係しています。夜勤前後を適切に過...
- 睡眠
公開日：2024年07月30日
【監修】もう寝不足は卒業！睡眠の質を上げる食べ物と生活習慣を徹底解説

「睡眠をとっても翌朝疲れがとれない」「日中になると眠気を感じる」などの悩みを抱えている方は、睡眠の質が低い可能性があります。睡眠の質が下がると、集中力や記憶力の低下、生活習慣病のリスク増加など...
- #解決法
- #豆知識
- 睡眠
公開日：2024年07月30日
【監修】女性がいびきをかく原因は？対処法も紹介

睡眠中に異常音を発するいびき。一緒に寝ているパートナーや宿泊先で同室になった人にいびきを指摘されて、恥ずかしい思いをしたことがある方もいらっしゃるでしょう。いびきの原因にはさまざまなものがあり...
- #予防
- #豆知識
- 睡眠
公開日：2024年07月01日
【監修】話題のスリープテックを解説！なぜ重要？どんなものがある？

日中のパフォーマンスや健康の維持・向上に「睡眠」が重要であることは、多くの方の知るところでしょう。しかしその一方で「思うように眠れない」「そもそも自分の睡眠状態がよく分からない」と睡眠に不満を抱いてい...
- #睡眠不足
- #豆知識
- 肩こり
公開日：2024年06月11日
【監修】肩こりで頭痛が起きる？メカニズムや予防・対処法を解説

首や肩にこりがあって頭痛を繰り返す場合、「緊張型頭痛」が起きているかもしれません。緊張型頭痛は頭が締め付けられるような痛みを繰り返すのが特徴で、頭痛の中で最も発症頻度が高くなっています。緊張型...
- #予防
- #豆知識