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「睡眠」のコラム一覧
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【監修】睡眠の質を上げる方法5選！おすすめの寝具も紹介！
「寝ても次の日に疲れがとれない」 「夜中に何度も目覚めてしまう」 などの悩みを抱えている人は、睡眠の質が低下している可能性があります。睡眠の質が低いと、翌日に疲れが残っていたり、健康にも悪影響...
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【監修】理想の睡眠時間は何時間？睡眠不足による影響や充実した睡眠をとる方法も解説
健康的に過ごすために十分な睡眠をとることが大切というのは、誰しもが知っているところでしょう。 では、理想の睡眠時間とは何時間なのでしょうか？ 「8時間は欲しい」「5時間で大丈夫」などさ...
